- Gaya bebas ( crawl stroke/freestyle )
- Gaya dada ( breast stroke )
- Gaya punggung ( back crawl )
- Gaya kupu-kupu.
Dalam mempelajari gaya-gaya renang, kita harus mngetahui teknik-tekniknya, yaitu:
- Teknik gerakan kaki.
- Teknik gerakan tangan.
- Cara pengambilan nafas.
CARA RENANG GAYA BEBAS ( CRAWL )
Pertama:
- Badan dalam keadaan telungkup meluncur di atas permukaan air.
- Kaki digerakkan turun-naik dan keatas-kebawah.
Dan gerakan diatas dilanjutkan dengan koordinasi tangan dan pernafasan sebagai berikut:
- Pada saat tangan kanan meraih air, lengan kiri di atas dengan siku membengkok, serentak tangan kiri masuk permukaan air, lengan kanan melakukan dorongan.
- Dan pada saat lengan kiri meraih air, lengan kanan diatas dengan siku membengkok serentak lengan kanan masuk ke permukaan air, lengan kiri melakukan dorongan.
- Untuk pengambilan nafas bisa dilakukan ke arah kanan dan kiri ( dengan memutar leher ), dengan catatan pada saat lengan penuh.